말바우큰사랑신경과
마음건강 클리닉
- 1증상
-일반적으로 우울증 초기증상으로 볼 수 있는 유형에는 평소 우울하다는 생각이 잦거나 피로감, 집중력이 떨어진 느낌, 두통, 어지러움 등을 느끼는 등의 다양한 문제가 있습니다. 문제는 이와 같은 증세가 일반적인 다른 질환과 겹치는 부분이 많고 스스로 판단이 어려워서 대처가 늦어지는 경우가 많다고 합니다.
- 1원인
-유전적인 요인: 일부 연구에서는 우울증을 갖고 있는 가족들이 있다면 가족들에게 더욱 잘 발생한다고 알려져 있습니다.
-환경적 요인: 평소 자신을 둘러 쌓고 있는 환경적인 요인에 의해 우울증 원인이 되기도 합니다. 특히 사랑하는 사람을 잃거나 경제적 문제, 스트레스 등이 있습니다.
-생화학적 요인: 뇌의 신경전달 물질의 분비가 불균형하여 발생한다고 판단하고 있습니다. 특히 세로토닌과 같은 호르몬이 있고 이러한 부분을 주의해야 됩니다.
- 1치료
-약물 치료: 먼저 약물의 경우 항우울제, 항불안제, 수면제와 같이 다양한 약물 처방이 가능하다고 합니다. 또한 신경전달물질 체계에 따라 SSRI, NDRI, SNRI 등의 다양한 계열의 약물 개발도 있습니다. 이처럼 개인의 상태에 따라 다양한 약물 처방이 가능하며 이는 의사와 충분한 상담 후에 처방을 받으시면 됩니다.
-상담 치료: 우울증의 경우 상담을 통해 본인에 대한 감정을 관리할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 이는 스스로 후회하는 부분이나 속마음을 털어 놓고 편안한 느낌을 받도록 돕고 있습니다.
- 1우울증 자가진단 테스트
1) 하루 중 대부분이 우울하다고 느껴진다.
2) 최근 친구와 만나도 즐겁지 않다
3) 좋아하는 일을 하더라도 재미가 없다
4) 매사에 의욕이 없다
5) 잠을 자더라도 더 피곤하다
6) 평소 집중력이 떨어지고 무기력하다.
7) 죽음에 대한 생각이 자주 든다.
8) 폭식 혹은 식욕 저하가 발생한다.
9) 수면을 취하기 어렵다.
10) 취미 활동을 하더라도 우울한 기분이 풀리지 않는다.
이 중 많은 부분이 자신에게 해당된다면 우울증 증상으로 판단하고 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
- 1증상
-수면 부족 : 이는 말그대로 잠이 부족하다는 것을 의미하며, 수면 주기가 깨지거나 중단되는 경우입니다. 수면 부족은 당연히 낮에 졸음, 피로, 집중력 저하, 기분 저하, 우울감 등을 유발합니다. 그렇기 때문에 사고 위험을 증가시키고, 면역력을 약화시킵니다.
-수면 불안 : 이는 수면의 질이 낮다는 것을 의미하며, 수면 중에 꿈이나 공포를 느끼거나 통증이나 소음 등으로 인해 방해받는 경우입니다. 수면 불안은 잠자리에 들 때마다 스트레스와 긴장감을 느끼게 하고, 일어나서도 편안함을 느끼지 못하게 합니다. 결국은 잠에 대한 스트레스로 정신건강 문제를 악화시킵니다.
-수면 효과 감소 : 이는 수면의 효과가 부족하다는 것을 의미하며, 잠자는 시간 동안 몸과 마음을 회복시키지 못하고, 낮에 활동하기 어렵게 만드는 경우입니다. 수면 효과 감소는 기억력, 학습력, 창의력, 문제해결능력 등의 인지능력을 저하시키고, 감정 조절능력이나 사회적 기능도 저하시킵니다.
-수면 영향 부정적 : 이는 수면의 영향이 부정적이라는 것을 의미하며, 수면이 정서적 안정감과 기분 좋은 화학물질을 조절하지 못하고, 감정적 문제를 악화시키는 경우입니다. 수면 영향 부정적은 자신감이나 자아존중감을 낮추고, 우울증이나 불안장애 등의 정신질환을 유발하거나 악화시킵니다.
- 1원인
-스트레스, 우울증, 불안장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등의 정신건강 문제
-통증, 호흡곤란, 소화불량, 요실금 등의 신체적 건강 문제
-카페인, 알코올, 니코틴 등의 자극제 섭취
-약물 부작용, 특히 수면제를 장기간 복용하는 경우
-시차 적응, 근무 시간 변경, 낮잠 등의 수면 패턴 변화
-과도한 노이즈, 빛, 온도 등의 수면 환경 문제
-스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기 사용
- 1증상 완화법
-수면 위생을 준수하여 규칙적이고 충분한 수면을 취합니다.
-수면 관련 앱이나 기기를 활용하여 수면을 할 수 있는 환경을 조성합니다.
- 1증상
-가슴 두근거림 증상은 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 뛰는 느낌, 또는 가슴 통증 답답함 심장 두근거림, 어지러움 또는 현기증을 동반한 증상까지 다양합니다. 가슴 두근거림은 심장 두근거림 심장 통증, 숨 가쁨과 두통, 메스껍거나 가슴이 조여오는 느낌등과 동반될 수 있습니다.
- 1원인
-갑작스러운 스트레스, 호르몬 변화, 카페인, 알코올, 공황장애, 전해질 불균형, 빈혈, 부정맥 등이 원인이 됩니다.
- 1증상 완화법
-만일 가슴 두근거림 증상이 나타난다면 우선 안정을 취해야 합니다. 차분하고 편안한 자리에 앉거나 눕고 편안한 환경에서 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸을 진정 시키세요. 가슴 두근거림 외에 다른 신체적 통증이 없다면 수분을 보충하고 잠시 잠을 자는 것도 좋습니다.
하지만, 가슴 두근거림 증상이 통증이나, 호흡 곤란, 가슴이 옥죄어 오는 흉통 등을 동반한다면 즉시 병원을 찾아 의료진의 진료와 치료를 받아야 합니다. 가슴 두근거림 증상이 심각한 질환의 전조 증상일 수 있기 때문입니다.
- 1증상
-공황장애가 생기면 공황발작이 나타나게 됩니다. 이는 가슴 두근거림, 식은땀, 숨이 막히는 느낌, 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌과 같은 신체 증상이 나타나는 것을 말하며, 보통 10분 안에 증상이 최고조에 달하는데, 대개 발작은 20~30분 정도 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없습니다.
- 1원인
-유전적 요인, 신경생물학적 요인, 심리적 요인 등이 서로 연결되어 공황증상을 일으키는 데 원인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 신경생물학적 원인으로는 환자들의 뇌 기능과 구조에 문제가 생기는 것입니다. 일례로, 공포를 느끼게 해주는 편도핵이라는 뇌 부위가 공황장애 환자들에서 더 예민하다는 연구 보고가 있습니다. 무엇보다 대부분의 공황장애 환자들이 처음 증상이 나타나기 전에 심한 스트레스를 겪으면서 증상이 재발, 악화되는 경향을 보이기에 스트레스가 공황장애의 주요 유발 요인임을 알 수 있습니다.
- 1치료
-공황장애의 주된 치료 방법은 약물치료와 인지행동치료입니다. 약물치료는 항우울제(선택적 세로토닌 재흡수 저해제)나 항불안제(벤조다이아제핀 계열)를 대표적으로 사용하며, 필요에 따라 다른 계열의 약물을 사용하기도 합니다. 인지행동치료는 심한 불안, 초조함을 보이지 않고 인내심을 갖추고서 적극적으로 인지행동치료를 따를 수 있는 환자들에게 효과적인 치료법이며, 환자들이 오해하고 있거나 잘못 믿고 있는 여러 가지 편견들을 잡아주는 인지적 치료와 공포의 대상이 되는 장소나 상황에 불안감 없이 접근할 수 있도록 도와주는 행동치료가 포함됩니다.
- 1증상
-발작 증상: 뇌 신경 세포가 갑작스럽게 과도한 흥분을 보이며 이러한 발작 증상을 보일 수 있습니다. 부분 발작, 전신 발작 등 다양한 발작의 형태를 보일 수 있는데, 발작 증상과 함께 눈이 돌아가거나 침 거품을 쏟아내는 증상이 나타날 수 있습니다.
-호흡곤란 증상: 발작과 함께 호흡 곤란을 느끼며 숨 쉬기 어려운 뇌전증 증상을 함께 보일 수 있습니다.
-사지 경직 증상: 발작과 함께 사지가 뻣뻣하게 굳은 듯 전신이 경직되는 뇌전증 증상이 나타날 수 있어요. 눈동자와 고개도 한 쪽으로 돌아가 굳어지는 듯한 증상을 보일 수 있습니다.
-그 밖의 신체반응: 뇌전증 발작 증상으로 인해 신체가 적절히 제어되지 않아서 혀를 깨물어 다치거나 대소변을 가리지 않고 흘리는 등의 증상이 발생할 수도 있는데, 특히 혀를 깨물게 되면 크게 다칠 수 있기 때문에 뇌전증 증상으로 발작을 보이는 경우 입을 열어 혀를 물지 않도록 수건 등을 물려주기도 합니다.
- 1원인
-유전적인 뇌전증 원인: 직계 가족 중 이러한 뇌전증을 겪었거나 뇌전증을 앓고 있는 상황이라면 뇌전증 원인으로 유전적인 영향이 있을 수 있습니다.
-외상으로 인한 뇌전증 원인: 낙상이나 교통 사고 등 다양한 외상들로 인해서도 뇌 손상이 이루어질 수 있어서 이러한 외상이 원인이 되는 뇌전증 증상이 있을 수 있습니다.
-뇌 손상으로 인한 뇌전증 원인: 출산 시 산소 결핍으로 뇌 손상이 있었거나 선천적인 기형으로 뇌전증을 얻을 수 있습니다.
-뇌 질환으로 인한 뇌전증 원인: 뇌에 발생하는 질환도 뇌전증 원인이 될 수 있는데요. 뇌염 증상과 수막염 증상으로도 뇌전증 원인이 될 수 있습니다.
-노화로 인한 뇌전증 원인: 노화가 진행될수록 우리는 다양한 질병에 노출될 수 있는데요. 뇌혈관 질환이나 노인성 질환인 치매 등을 앓게 될 때 이러한 노화로 인해 뇌전증 원인이 될 수 있습니다.
- 1치료
-뇌 MRI 촬영
-약물요법
-수술 요법
원인이 명확하지 않은 뇌전증 증상이지만 빠르게 발견하여 조기에 치료를 돕는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있는데, 증상이 의심될 경우 뇌 MRI를 먼저 시행하여 정확한 뇌전증 상태를 확인한 후 약물치료 등을 통해 뇌전증 증상이 완화될 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 재발이 가능한 뇌전증 증상이기 때문에 조금 정도가 심각한 뇌전증 증상이라면 수술요법을 통해 뇌전증 원인이 되는 부위를 제거하는 수술을 시행할 수도 있습니다.
